Головна » 2017 » Квітень » 10 » Тренуємо особа
10:13
Тренуємо особа
 

Ніхто з нас за великим рахунком не знає своєї міміки. Зайве енергійна міміка обумовлює виникнення так званих мімічних зморшок. Але це швидше виняток. А правило - знесилені «ледачі м'язи», над якими в'яне шкіра, і з'являються зморшки. За допомогою спеціальної гімнастики можна затримати їх появу.

Перші два тижні гімнастику особи потрібно робити по 5 хвилин, потім протягом 5-6 тижнів по 10 хвилин щодня.

Перед гімнастикою обов'язково видаліть косметику! Під дією інтенсивних вправ пори на шкірі розкриваються, і косметика проникає всередину. А це дуже шкідливо. Можуть виникнути алергічні реакції, запалення очей і т.д. А живильний крем, який ви завдасте на шкіру, навпаки - «спрацює» відмінно.

Отже, зручніше располагайтесь перед дзеркалом і приступайте до тренування.

- 10 раз скажіть літери А і О, потім засмійтеся.

- 10 раз позіхніть «на всю широчінь».

- Спочатку надійти обидві щоки, потім по черзі одну і іншу.

- Підніміть руки в сторони - вгору, одночасно вдихніть ротом із зімкнутими зубами. Опустіть руки - видихніть через рот, зібравши губи в трубочку.

- Руки на поясі. Поверніть голову вліво - вдих через лівий кут рота, при повороті голови назад - видих. Потім те ж саме вправо.

- Вдихніть через ніс, закривши очі до повного змикання повік. Видихніть через рот, склавши губи в трубочку (напружте м'язи навколо рота).

- Нижньою губою постарайтеся дістати до кінчика носа. Звичайно, це навряд чи вам вдасться, але зате дана вправа - гарантія від подвійного підборіддя.

- Вказівні пальці кожної руки покладіть на надбрівні дуги, притиснувши брови до лобової частини. Скороченням лобового м'яза брову підніміть вгору, а пальцями намагайтеся утримувати брови на місці. Повторити 3-4 рази.

- Лягти на спину так, щоб голова звисала з ліжка. Підніміть голову, зберігаючи плечі нерухомими. Замріть на кілька секунд, а потім повільно, не роблячи ривків, опустіть голову. Повторіть 5 разів.

- Після гімнастики вмийтеся теплим настоєм улюблених лікарських трав або звичайним чаєм.

Переглядів: 36 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar
More info
Image gallery
contact
Phone: +7 495 287-42-34 Email: info@ucoz.com
CHARLES S. ANDREWS
3139 Brownton Road
Long Community, MS 38915
Location in google Maps